こんにちは＾＾
ホットスリム博多店です。
サラダシリーズの魚です☆
さば、マグロ、サーモンがあります！
見たことはあるでしょうか？
こちらはたんぱく質12g、糖質5g！！！
たんぱく質は、肉、魚ともに、大体5分の1！
100gの魚なら、20gがたんぱく質です。
100gの魚なら、20gがたんぱく質です。
トレーニング時に必要なくたんぱく質量は体重×2倍！
トレーニングをしてない日も最低40gはとらなけれらならないので、
トレーニングをしてない日も最低40gはとらなけれらならないので、
常にたんぱく質を摂取する意識をもっていましょうね！
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YouTubeでトレーニング紹介中♪
https://www.youtube.com/channel/UCbVC8IAI-gwPkvlLs2Pe3MA?view_as=subscriber
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