こんにちは！
ホットスリム立川店です！
ホットスリムも夏本番に向けて
トレーニングを始める方が増えてきています＾＾
筋肉痛の時も運動をして良いですか？と聞かれることが多いですが
実は、筋肉痛や身体が疲れを感じているときは
【しっかりと休めること】が大切です(-ω-)b
激しいトレーニングや運動の後は筋肉がダメージを受けている状態です。
約2～3日で回復していきますがその期間を【超回復】と言います＾＾
超回復の期間中にしっかりと休養を取ることで
筋肉がダメージを受ける前よりも強くなり、
ダメージを受けにくい身体にしたり、代謝upのサポートもしてくれます★
次回、超回復の間に気を付けるポイントをご紹介します～＾＾
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