効果的なスクワットをするには♪

こんにちは！
ホットスリム立川店です(^^)/

少しずつ涼しい時間帯も増えてきて
運動しやすい環境になってきましたね～♪

入会をキッカケに自宅でスクワット始めました！という
素晴らしいお声を頂く機会が増えました(*^^*)
せっかくやるなら確実に効果を出したいですよね…！
そこでスクワットのポイントをお伝えします！

■つま先より膝が前に出ないように
■お尻を後ろに突き出すようにする
■背中が丸くならないように気持ち反らせる

☆つま先に厚手の本など置いて少し高さを出すと
　効果の実感をしやすいので試してみてください( ｀ー´)ノ♪

☆500ｍｌや２Ｌのペットボトルなど持ちながらすると
　より負荷がかかり効果がＵＰします！

ホットスリムでは、自宅で出来るトレーニングやストレッチ方法も

1人ひとりに合わせてお伝えしています!(^^)!

 

いつまでも健康的&理想のスタイルでいるためにも

まずは、ホットスリムに通ってみませんか？？

ぜひ、1度体験にいらしてください♪

 

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