こんにちは！
ホットスリム立川店です(^^)/
ボディメイクを頑張る方が増えてきていると思いますが
なかなか結果が出ない…という方は、ぜひ参考にしてみて下さい★
□運動不足
→現代の生活スタイルは運動不足になりがち…
歩く時間を少し増やしたり階段を使うなど
意識的に動かす時間を作ってあげましょう★
□糖質の摂りすぎ
→血糖値の急上昇＆急降下をさせてしまう事で
脂肪の蓄積をうながすことがあります。
糖質の不足もNGですが、少し少ないかも？と思うくらいがベスト◎
□水の飲む量が少ない
→こまめに水分補給をすることで代謝UPと満腹感を感じれます♪
仕事や勉強に集中すると水分量が減りやすいので要注意(+_+)
□食事中の噛む回数が少ない
→しっかりと噛むことで満腹感を感じることができ
さらに、消化のスピードもサポートが可能です(＾＾)b
ゆっくり食事をすることで心の満足度もUPするので
1度の食事に少し時間をかけてあげましょう♪
□ストレスが溜まっている
→ストレス過多は食欲増進をさせるホルモンが分泌されてしまいます…
運動や好きな時間を作る事でストレス発散の時間を作るようにしましょう★
日常生活を少し見直すだけでも体を変えることは可能です！
変えられそうな部分から意識してみて下さい(*^^*)
ホットスリムでは日常生活で気に出来るケアはもちろん
より結果が出る方法や1人ひとりに合った方法をご提案する事ができます！
ぜひ、1度体験にいらしてください♪
スタッフ一同、ご予約お待ちしております！
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