こんにちは！
ホットスリム立川店です！
単刀直入に言うと、お尻を鍛えたいなら『スクワット』です！！
スクワットの中でも『ブルガリアンスクワット』が一番効率的です。
やり方は片脚を膝ぐらいの高さの台に乗せ、そのままスクワットをします。
スクワットをするときは、膝が前に出ないようにお尻を斜め下に落とすようなイメージで膝が90度になるところまでしゃがみます。
そうすることで、一番効かせたいお尻から裏ももに効かせることが出来ます。
NG姿勢としては、膝が前に出ることです。膝を痛めてしまう原因になったり、前ももに一番力が入ってしまって筋肉が張ってしまう。といったことになります。
ホットスリムではトレーナが付くので正しい姿勢で筋肉にアプローチ出来ます。
分からないことあったらすぐトレーナにお聞きください！！
BY HOTSLIM
