脂肪にも種類があるのはご存知ですか?
病気や肥満の原因となる脂肪には、2つの種類があります。
脂肪の特徴を知って、それぞれの脂肪に合ったケアをしていきましょう!
まず、2種類の脂肪とは【内臓脂肪】と【皮下脂肪】です。
■内臓脂肪の特徴
・男性に付きやすい脂肪
・溜まりやすいが減らすことも簡単
・筋肉と内臓の間に蓄積される
・内臓脂肪が増えると生活習慣病を引き起こす
■皮下脂肪の特徴
・女性に付きやすい脂肪
・1度できてしまうと落ちにくい
・内臓脂肪に比べれば病気の原因にはなりにくい
・スタイルに影響を与えやすい
内臓脂肪を落とすのに効果的なのは【有酸素運動】です。
炭水化物を抜くと内臓脂肪から減ると言われますが、女性は皮下脂肪の方が多いため炭水化物を抜いてもなかなか体重の変化は起きません。
皮下脂肪を落とすには【有酸素運動】と【無酸素運動(筋トレ)】を両方行う事が大切になります。
また皮下脂肪は、落とすのに時間がかかるので定期的なケアをすることが必要になります。
2つの脂肪の特徴を知った上で、ボディケアをしてくようにしましょう!
当店では、運動とエステでなかなか落としにくい皮下脂肪のケアもしっかり行っていきます。
ぜひ、1度体験にいらしてください!
トレーナー一同、ご予約お待ちしております♪
