こんにちは！ホットスリムです！
唐突ですが・・・。
□猫背といわれることが多い
□ブラジャーのホックを前側でつけてから後ろへ回すことが多い
□いつも背中の真ん中あたりにこりを感じる
□背中の対角線上で、自分の左右の手をつなげない
□直角に曲げた腕の両ひじをつけて、水平以上の高さに上げられない
□直立の状態で体の後ろで両手を握り、握った手を腰骨の高さまで上げられない
当てはまるものが1つでもあれば肩甲骨が錆びついている可能性が！！
肩甲骨の周りが凝り固まっていると、
胸が締め付けられて、胸がスムーズに動けないので、呼吸が浅くなります。
そこで！！【肩甲骨ほぐしストレッチ】
1：両足を肩幅程度に開き、つま先は外側に軽く向ける。
2：息を吸いながらゆっくりと両腕を上げ、頭の上で手のひらを合わせる。ひじはまっすぐ伸ばして。
3：息をはきながら、手のひらを外側に向け、ひじを少し後ろに引いて胸の位置まで下ろす。
4：左右の肩甲骨を中央によせるように意識しながら、ひじを胸の位置で止める。
丸くなった背中をピシッっと伸ばしたい、運動しすぎて疲れたカラダをスッキリさせたい時にとっても効果的ですよ♪
