ダイエットをするときに一番手軽な方法というのが
食事内容を見直すことですよね？
野菜中心に食事を摂り、肉を控える人が多いかもしれませんが、実はダイエット中こそ、
赤身肉を意識して食べることが重要なポイントになります！！！
お肉の中でも《 赤身肉 》はカロリーも低くたんぱく質量も豊富なので
ダイエット向けの食材ということになります♪
また、赤身肉には「 L-カルニチン 」と呼ばれる脂質の代謝にかかせない成分が
豊富に入っているので脂肪を溜めにくい身体を作ることが出来ます！
和牛肉/もも/赤肉/生
たんぱく質：42.6グラム、鉄：5.6mg
和牛肉/かた/赤肉/生
たんぱく質：40.4グラム、鉄：5.4mg
和牛肉/ヒレ/赤肉/生
たんぱく質：38.2グラム、鉄：5.0ｍｇ
※すべて200グラム中
ダイエットといえば鶏ささみが有名では有りますが、
赤身肉にも目を向けてダイエット食の幅を広げてみてくださいね（＾＾）/
