なぜ体幹トレーニングがぽっこりお腹に効果的なのか・・・
皆さんご存じですか？？
体幹トレーニングは不安定な状態の中で正しい姿勢を維持させるトレーニングです。ではなぜぽっこりお腹に効果的なのでしょうか。
それは呼吸やお腹の引き締めエクササイズでつくる、深層部の腹筋の動きにあります。
お腹にはコルセットのようについている腹横筋という筋肉と、斜めに走っている腹斜筋という筋肉があります。呼吸のエクササイズを行うことで腹横筋と腹斜筋が働き、
ウエストラインを引き締める効果が期待できるのです。
このように、お腹まわりの筋肉を正しく使う体幹トレーニングを行うことにより、
ぽっこりお腹改善に効果を上げることができるわけです。
体幹トレーニングも筋トレを普段からの運動が大切になってきます！
サボりすぎないよう注意です～～！！
