こんにちは！ホットスリム立川店です★
突然ですが、皆さん一日にどのくらい水分を摂っていますか？
今日は水分の摂り方についてお話いたします。
人の体を作っている物質の中で、もっとも多いのは水です。
平均的な体重の成人でも約60％にもなります。
人は4～10日水を飲まないと死んでしまうと言われているだけに
水が体内で果たしている役割は大きいのです。
だからといって一度に大量の水を摂取しないよう注意が必要です。
過剰に摂取した場合、水中毒という症状が引き起こされ、
内臓に負担がかかり体がだるくなったり
消化不良を起こしたりすることがあります。
飲む習慣として、いつ飲むように心がけたらよいか・・・
★朝起きたとき
★スポーツをするとき
★入浴時
★就寝前
水をたくさん飲むのは大切です☆
心がけましょう！
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