こんにちは！ホットスリム立川店です！
最近は気温も一気に下がり寒い日が続いていますね(>_<)
今回は女性の悩みでも多い冷えについてですがその為には体を温めることも大切です！
そこで今回は体を温めるにはどうするか！に関してお話をしていきますね♪
1.使い捨てカイロを貼る場所を変える！！
首には太い血管が通っているので、首を温めると温かい血が全身にいきわたり、体全体を温めることができます。
スポーツ観戦や初詣などの時に、マフラーの裏に小さめのカイロを貼っておくととても温かいです！
低温やけどを防ぐため、カイロが直接肌に当たらないよう、また時々カイロの位置を変えるようにしてください！！
2.お味噌汁で温かい朝食を摂ろう！！
大豆には、熱を作る栄養素であるビタミンB1やタンパク質が含まれているので、冷え性の方の朝食としておすすめなのがお味噌汁なんです。
お味噌汁にしょうがを加えるとより効果が上がります。
朝からお味噌汁で体温を上げておくと、その日一日温かく過ごせますよ♪
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