寒い日が続きますが、皆様体調は崩されていないでしょうか？
風邪を引きやすい季節ですので、手洗いうがいなど予防はしっかりと
行っておきたいですね＾＾
しかし、予防は万全でも風邪を引いてしまうこともあります！
軽い風邪の症状のとき筋トレしても大丈夫ですか？と
質問を受けることがあります！
結論から言うと、
「しっかり体を休めるのを優先してあげてください」
というのも、風邪を引いているということはウィルスに感染している状態です。
ウィルスを殺す為、体は免疫システムを高めて熱を上げたり
鼻水や咳で体から排出させる為にエネルギーを集中させます！！
この時に自分の体を分解し、免疫力を上げようとする働きが活性化されます！
脂肪だけが分解されていけば嬉しいのですが、筋肉も一緒に分解されます＞＜
このような状態の時に筋トレをしてしまうと筋肉の分解が促進され、
また、回復機能もウィルスを体から無くす方に働いている為
筋肉が回復しません！！
結果、筋肉はトレーニング前より減ってしまいます！！
どんなに軽い症状だったとしても、無理は禁物です！
風邪を引いてしまった場合は栄養をしっかり摂り、良質な睡眠を心がけましょう♪
ちなみに！「グルタミン」をしっかり摂取すれば筋肉の分解を抑えることができます！！
ホットスリムオリジナルプロテインには「グルタミン」が一杯に5000mg配合されておりますので
普段から飲む習慣をつけてみてはいかがでしょうか＾＾
