皆さんこんにちは！
ホットスリム八王子店です（＾＾♪
先日お伝えした「膝上のお肉を落とすストレッチ」に引き続き、
本日は筋トレ編をお伝えします♪
～筋トレ編～
１．膝をつき、肩幅の間隔に開く。
２．手を前に出し、お腹に力を入れながら”Z”の形を意識して後ろに身体を倒す。
※ゆっくり倒れるのがポイント！腰が引けないように意識してください☆
３．10～15回×3セット程がめあすです！
バランスボールを手に持ちながらやるのもおすすめですよ！
とても簡単ですが、膝上や前ももに効果抜群なので
是非皆さんもやってみてください♪
————————————————-
ホットスリム公式ホームページ
http://www.hotslimstudiojapan.com/
皆さんのいいね＆フォロー待ってます！instagram♪
@all_hotslim
————————————————-
