基礎代謝とは、、？

こんにちは！！ホットスリム関内駅前です♪

いきなりですが、皆さん【基礎代謝】とは何かご存知ですか？

基礎代謝とは、簡単に言うと「1日何もしていない寝たきりの状態でも消費されるエネルギー」のことです☆

という事は、、、基礎代謝が高ければ高いほど、消費量も多いという事！！

基礎代謝が高いと、ダイエット効果がアップするのはもちろんのこと、美容や健康にとってもメリットが沢山(^^)/

ただし、残念なことに一般的に20歳手前でピークに達し

その後加齢に応じて徐々に少なくなっていくと言われています。。

そこで、大切なのが筋トレとタンパク質の摂取です☆

基礎代謝は筋肉量と比例しているので、筋肉量を増やせば◎！！

基礎代謝が落ち、太りやすくなる前に

ホットスリムで一緒にトレーニングをしましょう＼(^o^)／

フィットネス体験もございますので是非ご予約下さい！

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