こんにちは！
ホットスリム立川店です(*^▽^*)
皆さんお食事をする時に食べる順番は気をつけてますか？
お食事の順番を気を付けるだけでダイエット中の手助けになり、
他にも良いことがあります。
最初は食物繊維などが入っている野菜から摂ると良いです！
その理由は…
野菜から食べることでお腹を満腹にするだけでなく、脂肪の吸収を抑えてくれます！
また、食物繊維を先に摂る事で血糖値が急激に上昇するのを抑えてくれるのです！
先にＧＩ値が高い物から食べてしまうと血糖値が急激に上がってしまい、
高血糖になってしまう可能性があり、血糖値を緩やかにしようとインスリンが
たくさん分泌されてしまい、インスリンは脂肪細胞を溜め込む性質もあるので
太りやすくなってしまいます(>_<)
なので、それを防ぐ為にも食物繊維の入った野菜から食べるようにしましょう(*^^*)
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