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せせり

せせりは、鶏の首のまわりにある部位で、タンパク質は100g中20g、さらにビタミンB群やナイアシンなども含まれます^ ^
鶏以外の牛、豚なども大体100g中20g前後です。
納豆1パック、卵1個7g。
タンパク質は、1日最低40g、目標100gを意識しましょう！