自分自身の体を見てため息をついたこと、ありませんか？
はぁ・・・このプヨプヨ無くなればいいのに・・・
気が付けば腕にお腹に腰まわり、そして太ももお尻にひざ上お肉と
頭を悩ませるその正体は・・・
そう！脂肪です！！
一般的に脂肪を燃焼させるには有酸素運動が適しているといわれております。
その理由は、しっかり呼吸をおこなうことで体に酸素をおくり込み
血中の脂肪をエネルギーに変換して筋肉運動を行うため脂肪が燃焼するのです。
ちなみに有酸素運動にはウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などがあります。
負荷は会話が楽しめるくらいのきつさが理想的であまりキツすぎると
呼吸が浅くなり、十分な酸素が足りなくなって脂肪が燃えにくくなります。
しっかり呼吸をしながらの有酸素運動は脂肪撃退するには大事なポイントです。
また、脂肪がつき難い体にすることも大切です。
つまりしっかり筋肉をつけて基礎代謝の高い体を作るということ。
有酸素運動と筋肉トレーニング両方おこなっていけばすっきりした体も夢ではありませんよ＾＾
ちなみにホットスリムジャパンではどちらもしっかり指導しておりますので是非おこしください♪
