皆さん、こんにちは！
ホットスリムです＾＾
皆さんは、【体幹】という言葉を知っていますか？
体幹と聞くとスポーツをしている方やボクシングなどの競技を
思い浮かべる方が多いと思います！
実は、体幹は日常生活においても重要な役割を果たしてくれます！
例えば、、、
通勤電車でよろよろしない、姿勢がよくなる、疲れがたまりにくい
腰痛が治る、などまさに日常生活に欠かせないメリットばかりですよね！
普段のトレーニングでアウターマッスルを鍛えることが多いとは思いますが
狭義の体幹でもあるインナーマッスルを刺激する
トレーニングも取り入れてみてくださいね(^O^)
