こんにちは！
ホットスリム関内駅前店です＾＾/
突然ですが、皆さんは夜遅くに食事を取ることありませんか？
仕事などで、『夜ご飯食べるのが遅くなる』といった人が増えています。
寝る直前の食事を続けると・・・
食べたものがそのまま『身体に蓄積』されてしまいます。
吸収率は、朝やお昼に比べると【30倍】とも言われています…
ですが食べる物に気を付ければ、体重の変動を抑えられるので
少し意識してみましょう＾＾
・22時以降は、主食(米類、パン、パスタなど)は控える。
食べるなら、雑穀米や玄米にする。
・脂肪分の少ない、おかずに変える。
野菜スープ、煮物、お魚など
・よく噛んでから飲み込む
≪ホットスリム≫では、【トレーニング】【エステ】だけでなく
【食事指導】も一緒に行っています！
なので、普段の食事を見直し、改善することができます！
この3つに気を付けて生活してみてください＾＾
ストレスフリーでキレイな身体になりましょう♪
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