こんにちは！
ホットスリム八王子店です☆
いきなりですが、皆さんは毎日どのくらいの量の水分を取っていますか？
理想の摂取量は2ℓ～2.5ℓです♪
普段あまり水分を取らない。という方も多いと思いますが、
”痩せたければお水をしっかり取りましょう！！”
水を飲むことで喉の渇きを潤すことはもちろん、
代謝UPやデトックス効果、むくみ防止にも繋がります！
逆に水分摂取が少ない方は、身体が水不足になり水分を溜め込もうとする為、身体がむくみ
血液の流れも悪くなります。
飲みすぎるとむくむ！と思っている方もいらっしゃいますが、飲みすぎて悪いことはありません！
ただ、一気にがぶ飲みするのは良くないのでこまめに飲むことを心がけて下さいね♪
また、食事前にコップ1杯程度の水を飲むことで食べすぎ防止にも繋がりますよ☆
夏は冷たいものを飲みたくなると思いますが、身体を冷やしてしまう為、できれば常温のお水を飲むようにして下さい＾＾
朝一に白湯を飲むことも、内蔵が温まり代謝が上がるのでオススメですよ♪
水を飲む週間をつけて、痩せやすい身体を作っていきましょう^^/
