皆さんこんにちは！
ホットスリム八王子店です（＾＾）
皆さんは、普段の生活で意識していることはございますか？
ちょっとした意識の違いで、
”痩せやすい身体”になるか、”太りやすい身体”になるかが決まってきます！
今回は、当たり前のことですが意識してほしい行動についてお伝えしていきます！
まず一つ目。
”寝る前に固形物を食べるのはNG！”
これは意識している方も多いと思います。
ですが、改めて説明させていただくと、
寝る前に消化しずらいものを食べると完全に消化できないまま眠ってしまうので、
消化不良として身体の中に食べ物が残ってしまいます。
そうすると悪玉菌が増え、腸内環境が汚れてしまうのです（；；）
もし食べるのであれば、ヨーグルトや味噌汁など軽いものや発酵食品にしてみましょう！
二つ目。
”水をとること！”
こちらもダイエットしている方はに当たり前！と思われるかと思います！
ですが、痩せるお水の飲み方ができているか再度チェックしてみましょう！
・体重×３０ｍｌをめあすに
・冷たいお水はＮＧ
・ちょっとずつ飲むことを意識する
この３つはぜひ意識してみましょう！
例えとして、５０kgの人であれば、、、
５０×３０ｍｌ＝１５００ｍｌ は摂取してほしいです！
さらに、冷たいお水は身体を冷やし血流が悪くなってしまうので
常温や白湯で飲むよう意識してください！
また、一気にお水を取ると、
かえってむくんでしまう可能性が！
ですので、少しずつこまめにとることを意識してみてくださいね！！
他にも行ってほしいことはありますが、今回はここまで！
またお伝えしていきます♪
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