こんにちは！
ホットスリム八王子店です！
皆さんは《 むくみ 》を感じることはありますか？
夕方になると脚がむくむ。という方や、お酒飲んだ次の日顔がむくんでいる。
という方は多いと思います！
そもそもむくみとは？？
むくみとは、細胞と細胞の間に水分が多く溜まってしまった状態のことを言います。
そんなむくみの原因は様々！
・運動不足による血流の低下
下半身の筋肉を動かさないことで、ふくらはぎの筋肉が上手く働かず、
心臓へ水分や血液を運ぶことができずに、溜まってしまうのです。
・塩分の取りすぎ
塩分を多く取ることで、体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになってしまうのです。
・ホルモンバランスの乱れ
女性は生理前になると排卵後に出るプロゲステロンというホルモンの影響で身体に水分を溜め込みやすくしてしまうのです。
上記のように、むくみの原因は1つではありません！
日頃からむくみにくい身体を作るためには、適度な運動！そして栄養バランスの取れた食事！
そしてストレスなどを溜め込まない！ことが重要です☆☆
健康的な身体を作るためにも、ぜひ意識してみて下さいね♪
