こんにちは！
ホットスリム八王子店です^^
今日はむくみに効く栄養素と食べ物をお伝えします♪
①カリウム
塩分を身体の外に排泄する働きがあります！
・ブロッコリー、アボカド、バナナ、のり、わかめ、大豆など
②クエン酸
代謝を上げ、血行を促進することでむくみの解消に！
疲労回復の効果もあります！
・柑橘類、パイナップル、梅干など
③ビタミンE
抗酸化作用があるだけでなく、血行を促進する働きもあり！
・アーモンド、ピーナッツ、うなぎ
上記の食材を上手に取り入れ、むくみ知らずの身体を作っていきましょう☆☆
