こんにちは！
ホットスリム八王子店です！
今日はふくらはぎを伸ばすストレッチ方法をお伝えします^^
やり方は簡単♪
①四つんばいの状態になる
②膝を伸ばしお尻を持ち上げる
③後ろに体重をかけながら、かかとを地面につけるようにふくらはぎを伸ばす
ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれており、ポンプ作用を担ってくれます！
ガチガチに固まったままだと上手く血流も流れていかない為、しっかり伸ばしてあげて下さいね^^
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