皆さん、”マッスルメモリー”って聞いたことありますか??
ダイエットで張り切って筋力トレーニングを続けていても、
旅行、怪我などの理由で予定通りにメニューをこなせないことははよくあると思います。
せっかく鍛えた筋肉が弱くなってしまうのは非常にに悲しい事ですが、
”マッスルメモリー”という考え方を知っておくと、そのストレスも少しは軽くなるかも知れません。
さて、今回はその”マッスルメモリー”についてお話しさせて頂きます。
マッスルメモリーとは、『 筋肉記憶 』のことです。
例えば、怪我や何か事情で筋トレを休まないといけない時や筋トレが続かなくなってやめてしまった時、筋肉は落ちていきますが、前回ついた筋量であればすぐに戻せることができます。
その為、何ヶ月かかけてつけた筋肉で、筋トレを休止していたとしても、
同じ期間は必要なく、それよりも早い期間で筋肉を戻すことができるのです。
筋トレをやめてしまっても無駄になることはないのが、マッスルメモリーのいいところです。
筋肉が落ちて筋肉を戻すのを諦めた人でも再開するメリットはあります。
今、筋トレをしてて、『 やめたら筋量が落ちるのではないか… 』と不安になりながら
トレーニングをする必要はないのです。
このように、マッスルメモリーを頭に入れておくと、心配せず筋トレができそうですよね!
また、『この日は絶対にこの種目を○○回しなければいけない!』などと決めていると
逆にストレスになってしまったり、辛くて継続できなくなったりします。
疲労を感じる日は休養をとることが大切です。
これから寒くなっていきますが、冬はダイエットに適した季節です。
無理せず、少しずつ身体を動かしていきましょう!!
