こんにちは＾＾
抵当質、高たんぱくな豆腐の紹介です!(^^)!
豆腐のタンパク質は、100gあたり約6g
細かく言えば、以下高い順。
1.凍り豆腐 10g
2.焼き豆腐 8g
3.木綿豆腐 7g
4.絹ごし豆腐 5g
自分は食感や味が好きなので絹ごしを選びますが、木綿が好きな方はタンパク質多いので◯
植物性タンパク質も摂取していきましょう！
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