今回は、何かと気になる
“ポリフェノール”の効果！について
重要なところだけピックっプしますので
マスターしちゃいましょうヽ(=´Д`=)
ポリフェノールは、苦味や渋味があるのが特徴で
自然界にはなんと、約4000種類以上あると言われています。
効果としてまとめると、
“ポリフェノールは病気の予防＆改善、メタボ解消にも効果的”
と言う事です！！
さらに、ポリフェノールは体に蓄積されにくく、
3時間程度で抗酸化力が失われてしまうデリケートな成分となります。
過剰に摂取しても効果が持続しないため、多めに摂っても問題はないですが
大豆などに含まれるイソフラボンは女性ホルモンに影響を与えるので注意が必要です！
食事に関しては、“不足したら・・・”、“過剰摂取したら・・・”、の知識を
しっかりと身に付けて効率良くダイエットをしていきましょうね♪
