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太ももストレッチ！

突然ですが腰痛や下半身全体の怠さ、
疲労感などありませんか？

もしかしたら『太もも』に原因があるかもしれません！
まずはチェックしてストレッチを行ってみて下さいね^ ^

※太ももタイトチェック！※
立った状態で行いましょう

◆前屈(腰を丸めた姿勢)して腰が辛い方は『裏もも』が硬くなってます！画像の①を長めに行って下さい！

◆後屈(腰を反らした姿勢)して腰が辛い方は『前もも』が硬くなってます！画像の③を長めに行って下さい！

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YouTubeでトレーニング紹介中♪
https://www.youtube.com/channel/UCbVC8IAI-gwPkvlLs2Pe3MA?view_as=subscriber