トレーニングなど身体を動かすと汗をかくことも多くあると思います。
汗をかくことはいい事ですが
良い汗と悪い汗がある事をご存知ですか？
今日はその違いに付いて簡単にお話します。
【いい汗】
・水のようにサラサラで蒸発しやすい
・汗の粒が小さい
・汗に塩分やミネラルが含まれない
・舐めても味がしない
・ニオイがしない
・熱中症になりにくい
【悪い汗】
・ベトベト・ネバネバして蒸発しにくい
・汗の粒が大きい
・汗に塩分やミネラルが含まれる
・舐めるとしょっぱい味がする
・ニオイがする
・熱中症になりやすい
【いい汗をかくために】
・冷房を極力使わない
・適度な運動をする（ウォーキングなど）
・シャワーでなくぬるめのお湯にゆっくり浸かり体を温める
・体が温まる食品を摂取する（生姜など）
上記の内容を意識して行きましょう！
運動不足の方!!自分ではなかなか運動できない方!!
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