温泉にはいることは「冷え」「ダイエット」に効果的と言われています。
まず、「冷え」についてですが
平熱を下回る「低体温」の状態では、体温が1℃下がるだけで代謝が10%も減少。
代謝が下がってしまうことで脂肪が燃焼しにくくなってしまいます。。
なので、「冷え」というのは太ってしまう原因になります。
温泉でなくても、ご自宅で湯船につかることでも
身体を温めてくれる効果はあり、血流がよくなりますが
温泉にはいっていただくことでプラスで温泉の成分によって更に血流がよくなります。
日本で一番多い温泉の種類は塩化物泉ですが、
入浴後皮膚の表面に膜ができるので体温を逃がしません。
なので、上がった後も長く保温効果が続き、血流の良い状態が長時間続きます。
暖かい温泉に浸かる事で、体温が上がり、代謝のアップ!!!
また、温泉にはいることでリラックスできストレス解消にもなります。
ストレスと溜め込んでいってしまうと肉や油、糖分が高い物を、「本能的」に欲しがってしまいます。
気づかないうちに自然と要求してしまう。これが「ストレス太り」です。
ストレスを軽減することができれば食生活の改善にも繋がります。
たまには温泉でリラックスするのもいいですね～♪
