ダイエット頑張っている方いらっしゃいませんか？？
私はその一人です！！笑
実は甘いものでも
ダイエットに効果的なものがあるんです！
今日はその中でも果物について
どんなダイエット効果が期待できるか見ていきましょう♪
果物でダイエット、例えば
朝バナナ、朝りんごなど一度は耳にしたことないでしょうか？
なんで果物で痩せられるのかと言うと
「酵素」をたっぷりとることができるからです！！
腸内をキレイにし、細胞レベルから代謝があがり、
結果的にやせる効果が期待できるってわけなんです♪
さらに果物には便通をよくする食物繊維がたっぷり含まれているので
便秘改善効果が期待できます！！！
酵素の働きにより、腸内環境も整うので、自然といい便がでるといわれています☆
朝の果物ダイエットが良いといわれているのは
果物は全体の70～95％が良質な水分のため、
朝食がわりに果物を食べると、朝のお通じが驚くほどスムーズになるともいわれているからなんです！
ビタミンやミネラル、食物繊維がたっぷりふくまれているため、
体内の偏った栄養バランスが整い、心身ともに健康な身体になるともいわれています☆☆
食べたい気持ちを無理に我慢して
体調を崩す、、、なんてことにならないためにも
適度に体にいいものを摂りいれていきましょうね♪
もちろん食べるだけじゃダメですよ！笑
運動も取り入れて
引き締まった体作りをしていきましょう( ´∀`)
