下記に当てはまるものはありませんか？
もしひとつでもあるなら、それは筋肉不足が原因です。
・20回以上腹筋ができない
・１日歩く時間は30分以下
・仕事の9割はデスクワーク
・体の割に下半身が太い
・むくみやすい
・階段を登るだけで息切れする
・疲れやすい
熱を生み出すために必要な筋肉が足りてない。
さらに日頃から体を動かす機会が少ないので、
筋肉も衰えてしまっていることによっておきる現象です。
改善策としては
全身の筋肉の約７割が集中しているのが下半身。
下半身を鍛えることが代謝アップへの何よりの近道！！
一番簡単なのは
通勤途中にひと駅前で降りて歩いたり、
階段を使うことでも少しづつ筋肉はついていきます！
