皆さんこんにちは！
ホットスリムです！！
皆さんはダイエットを短期集中でする時は
どうされますか？？
食べないのが一番シンプル！！と考える方は
【絶食ダイエット】をしたことがあるかもしれません。
食べなければ痩せる、それは本当です。でも絶食ダイエットは痩せるというよりは身体へのダメージが大きく、デメリットの方が大きいダイエット法です。
医学の知識のある人は、絶対に勧めない、と口を揃えて警告しています。
確かに痩せる、100%痩せられる。でも、痩せればそれでいいというわけではありません。
美しくなりたいから痩せるのです。
1.筋肉と血液が減ってしまう
絶食すると、痩せるというよりもやせこけてしまいます。急激な減量は、
体脂肪を落とすよりも先に筋肉と血液を作る力を奪ってしまうのです。
筋肉が減ると脂肪がつきやすくなります。一生絶食できるわけではありません。
絶食をやめた途端に食べる食事は脂肪にまわされやすくなり、
その結果前よりも太りやすい体質になってしまうのです。
急激な絶食は体内に大きなダメージを与えます。体内活動を縮小してエネルギーを温存しようとします。
その結果、大切な筋肉や血液を新しく作るよりも脂肪を溜め込んでエネルギーを温存しようとするのです。
2.リバウンドしやすくなる
絶食はゴムをいきなり最大限まで引っぱるような行為です。手を離したらあっという間に元に戻るのは当たり前です。
頭の中ではダイエットのつもりでも、身体にとっては栄養が突然遮断されるのですから命を脅かす緊急事態です。
本能が飢餓感を発動してなんとか食べ物を摂取しようとします。その結果、やみくもに食べ過ぎて元の体重以上に太ってしまう人はとても多いのです。
ダイエットは無理せずゆっくり。身体に飢餓感を与えないのがポイントです。
3.ストレスが溜まる
食べたい、でも食べられない…。絶食すると、いつも頭の中は食べ物の事ばかり。イライラして仕事や勉強もおろそかになりがちです。
ランチタイムや夜の飲み会もキャンセルすれば、人間関係も希薄になってしまいますよね。
痩せたい気持ちはよく分かります。でも今すぐ痩せる、という事は、今すぐ戻る、ということになってもおかしくはありません。
絶食してストレスを溜めるのと、徐々に痩せてストレスフリーな毎日を送るのではどちらが良いでしょうか？
