こんばんは＾＾
入会している会員様には
何度もお伝えしていますが、トレーニングをしているなら
たんぱく質は重要になります。
たんぱく質は
筋肉はもちろん、髪の毛や爪など
身体の様々な栄養素になるのですっっ！
また一日のタンパク必要量は
４０グラム！！！
納豆でいうと６，７パック分は必要になります。
さらに、トレーニングを行った日は
体重×２のたんぱく質が必須になるので
体重が５0キロの方は１００ｇのたんぱく質が必要となります！
お肉や魚、大豆製品の様々なものから
たんぱく質は摂取できますが
運動した日のたんぱく質はプロテインでとるのが良いです！
理由としては
プロテインは液体で吸収はしやすく、
カロリー糖質ともに低いんです＾＾
味もとってもおいしく飲みやすいので
飲まれたことない方はぜひ試してください♪
当店でも一杯３００円～販売も行っています☆
気になるかたはスタッフにお声かけくださいね！
