皆さんは、「むくみ」に悩まされてはいませんか・・・？
そこで！今回はむくみに関するセルフケアをお伝えしたいと思います！！
まずは、足の内側のくるぶしの下端から、真下に指一本分ほど下がったところのくぼみを触ってみてください。
ここは「照海」というツボです！
そこをひざを立てて座り、ツボを親指の腹で押さえ、ほかの指で足首をつかむ。３～５秒押さえてはゆるめる。３～５分続けます。
婦人科系の悩みにいいツボなんですよ～！
シャワーであっためて押してあげるのもいいですね♪♪
むくみしらずの美脚を目指しましょう～～＾0＾///
