いきなりですが、タンパク質の摂取はできていますか？
タンパク質は身体を構成している細胞の主成分となり、
筋肉だけではなく、骨や皮膚、爪なども構成するのに重要！
しっかり摂取できていないと
筋肉量が減少したり、むくみ、肌荒れの原因になります。
タンパク質の1日の必要量は40ｇ。
とくに、運動をした日は体重×2倍のタンパク質量が必要と言われています！
普段の食生活でもタンパク質を摂ることを
心がけてみてください(^^♪
そこで皆様におすすめのオンラインイベントのご紹介！！！
その名も【 東京和牛ショー 】
日本各地の和牛と全国のお店が集結する、
毎年東京で行われているグルメフェスです！！
今年はコロナの影響もあり、全国から8種類の和牛が集結し、
オンラインで開催中♪
ステーキ肉やしゃぶしゃぶ用のお肉があり
写真を見てるだけでも、よだれが垂れちゃいそうです！！
どれもとても美味しそうです★
以下が専用サイトになるので、ぜひ見てみてください(^^♪
■東京和牛ショーONLINE
https://shop.wagyushow.com/
牛肉は平均で100ｇあたり20ｇのたんぱく質がとれます！
しっかりたんぱく質が入っているので、
ダイエット中でもおすすめな食材です＾＾
お家時間が多いこんな時だからこそ
たまには贅沢するのもいいですね♪
気になる方はぜひ参加してみてくださいね(^_-)-☆
公式サイト
https://www.hotslimstudiojapan.com/
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YouTubeでトレーニング紹介中♪
https://www.youtube.com/channel/UCbVC8IAI-gwPkvlLs2Pe3MA?view_as=subscriber
