ポジティブに！！

皆さんは自分がポジティブかネガティブか感じたことはありますか？

ネガティブは生まれつきだと決めつけてポジティブになれないと感じてる方もいらっしゃると思いますが
そんなことありません！ネガティブはポジティブに変われるのです！！！
少しでも前向きに、肯定的に人生を生きていきたいものです。

ポジティブに変わるための３つの習慣があります！
１、身体の使い方をポジティブにする。
→精神的に健康な人に「毎日ため息をつく」ように命令するだけで、その人はうつ病になってしまうそ　うです。体の状態と心の状態はリンクしています。
考えてみるとネガティブな気分になっているとき、だいたい背筋が丸まって、呼吸は浅くなり、下を向　いていると思います。
気分が落ちてるな、と思ったらまず良い姿勢をとり、深呼吸をしましょう。
２、できる理由を７つ考える
→脳化学でマジックナンバー7と呼ばれていますが、私たちは7個以上のことを同時に考えることがで　きないのです。
だから、7個のできる理由を考えれば、自動的にできない理由は頭の中から消えてしまいます。
7個であれば両手で数えられるので、指を折りながら、できる理由を1つずつ挙げていきましょう。
３、失敗しても自分を否定しない
→すぐ立ち直る人は、結果や行動を反省しても自分の能力は否定せず、次にチャレンジします。
たとえ結果が悪くても、あなたの能力がないわけではありません。
真面目な人ほどネガティブになりやすいのは、失敗したときに自分を全否定してしまうからです。
自分を認めてあげましょう。

また人を褒めてあげることもポジティブに繋がります！

一緒にポジティブシンキングになりましょう(^^)/