皆さんこんにちは！
この時期少し落ち着いてきましたが
冷えと女性とはなかなか離れないものですね・・・。
そこで今回は体を温めるにはどうするか！
に関してお話をしていきますね♪
1.使い捨てカイロを貼る場所を変える！！
首には太い血管が通っているので、首を温めると温かい血が全身にいきわたり、体全体を温めることができます。
スポーツ観戦や初詣などの時に、マフラーの裏に小さめのカイロを貼っておくととても温かいです！
低温やけどを防ぐため、カイロが直接肌に当たらないよう、また時々カイロの位置を変えるようにしてください！！
2.お味噌汁で温かい朝食を摂ろう！！
大豆には、熱を作る栄養素であるビタミンB1やタンパク質が含まれているので、冷え性の方の朝食としておすすめなのがお味噌汁なんです。
お味噌汁にしょうがを加えるとより効果が上がります。
朝からお味噌汁で体温を上げておくと、その日一日温かく過ごせますよ♪
