ダイエットには脂肪を燃焼しやすい体を作ることが大切です！
その為には、基礎代謝をUPさせることです。
「筋肉」が出来ることで基礎代謝の効果は促進されます。
この「筋肉」をつけるために必要なのが「タンパク質」なのです。
だから同じ筋肉トレーニングをしても「タンパク質」を取っていないかどうかで効果は変わる、というわけです。
「大豆」は「高タンパク質」な食材。しかも「低脂肪」です。
「低脂肪なのに高タンパク質！」
前回もお話ししたように、大豆の効果は大豆のビタミンB群が代謝を促進せ、大豆サポニン＆大豆イソフラボンが脂肪の蓄積を防止します。
その為、ダイエットに効果的なのです。
「大豆」を毎日の食生活に上手に取り入れながら、筋肉トレーニングをすることが健康的なダイエットに繋がります。
しつこいようですが、大豆を大事に取り入れていきましょうね！！！
