エステや運動でダイエットを頑張っている皆様の中には
食べ物も気をつけている方も多いのではないでしょうか(＾＾)ノ
中でも、【糖質】をできるだけ減らしたり、【夜ご飯】を抜いてみたりと
いった制限をつけて努力されている方が多いですね！！
頑張っている姿に私も感動しております！！！
しかーし！
糖質をできるだけ摂らないようにしているのに変化をあまり感じられない
気がする・・・
こういった声をたまに聞きます！！
確かに、糖質は現代では摂りすぎの方が多く、使われることの無かった糖質は
脂肪として体に蓄えられます＞＜
ですので、糖質を減らした食事というのは体に脂肪をつきにくくしつつ
体脂肪を燃やしやすい体へと変えてくれます！！
なのに何故、体の変化を感じないのでしょうか？
実はここに意外な落とし穴があります！！！
それは【ビタミン】【ミネラル】の不足！！！
食事制限の中で気をつけなければならないのは、タンパク質や
ビタミン、ミネラル等の栄養素をしっかり摂取すること
とくにビタミン、ミネラルは脂肪を燃やす為の着火装置のようなもの！
せっかく糖質を減らしてもビタミン不足だと脂肪が燃えにくくなってしまうのです＞＜
ダイエット中は特に積極的に摂りたいビタミン、ミネラル！！
ぜひ、普段の食事に取り入れてみてくださいね
