最近は日差しが強くて日傘やアームカバーを付けている方を
多くお見掛けします。
紫外線は女性の天敵！
ですが100％防ぐことはできないのも事実、、、。
１％でも肌への負担を減らすために食べ物からも気を付けていきましょう！
皆さんはソラレンという成分を知っていますか？
「『ソラレン』という成分は、食べるタイミングに注意が必要です。なぜなら、この成分は紫外線を吸収しやすいからです。紫外線を浴びる可能性のあるときは、ソラレンを含むレモン、オレンジ、グレープフルーツ、キウイなどのような食材は朝食では食べないようにすると良いと思います。
その代わり、そういった食材に含まれるビタミンCは日焼け後の肌ダメージや健康な肌には欠かせないものなので、夕食に食べることをおすすめします＾＾
是非取り入れてみてくださいね(*^_^*)
