今日は炭酸水についてお話したいと思います。
炭酸飲料を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨れ、
一時的にお腹がいっぱいになったような感覚になりますよね？
それをダイエットに有効活用しましょう！
お腹がいっぱいという満腹感があれば、食事の量を抑えることができます。
炭酸水はカロリーもなく、糖質もなく水を飲むのとほぼ同じ！！！！
ダイエットに最適な飲み物といえます。
炭酸水の飲むタイミングが重要になります！
たくさん食べた後で、炭酸水を飲んでも意味がないので注意！！！
炭酸水を飲むタイミングは、「食前」です。
食事の前に炭酸水を飲むだけなので簡単だなと思われるかもしれませんが
ますは夕食前にはじめてみましょう！！！！
最初から、3食前にやってしまうと続かない可能性がありますので要注意です！
なれてきてから、毎食前に炭酸水を飲むようにしましょう。
ダイエット中なのにどうしても食欲が抑えられない・・
っていうかたは是非はじめてみてください！
