皆さん！
“ 脂質 ”を意識した食生活をしていますか？
大半の方は、” 脂質＝油だから太るんじゃないの？ “
と思いがちではありませんか？
もちろん、スナック菓子やポテトフライなどの油を
たくさん摂取すると太ります。また身体に負担をかけます。
むしろそれらに含まれる油は『 トランス脂肪酸 』と言って
体内で固まり肥満の原因を作る成分が・・・( ;∀;)
ただし！
良質な油はそうではありません！！
・美肌、老化防止
・便秘解消
・脂肪燃焼、代謝アップ
などの効果が期待出来ます(^^)/
注意点としては、“ 加熱しない ”こと！！
つまり生で摂取をしなければ効果はありません！
サラダのドレッシングとして摂取するのがオススメ☆
亜麻仁油、えごま油、インカインチオイルなど
良質な油を食生活に加えてより脂肪燃焼させていきましょうね♪
