こんにちは！
ホットスリムです！
皆さん！
トレーニング後には、最低1日（ 出来れば2.3日 ）体を休ませていますか！？
実は、ここに筋力ＵＰの鍵が潜んでいます（＾＾）/
トレーニング後の休養には、単純に「 疲労が回復する 」というだけでなく、
それを通り越して「 もとの状態よりも強くなる 」という反応が起きます。
これを【 超回復 】と呼びます！！！
なので、かなりキツイ思いをして毎日がむしゃらにトレーニングを行うことは
超回復の効果が引き出せないので、全く意味がありません。
完全回復していない状態でトレーニングをするということは、
固まりかけたセメントに水をかけているみたいなものです！やり直しです！
ましてや、どんどん筋力が低下してしまうオーバートレーニングの状態にもなります。。。
骨折り損ですね（Ｔ＾Ｔ）
そうならない為にも、
絶対に【 最低１日 】は体を休めて下さい！！！
同じ部位を2日連続にいじめることは絶対にしないように。
自分の体は一つしかありませんので、大切にして下さい！
そして【 超回復 】の効果を最大限に引き出して
筋力ＵＰをしていきましょう～（*^^*）
再度言います！
トレーニング後には、【 最低1日 】の休養を！！！！
