今回は、、、
“ 疲れた時に甘いものが欲しくなる理由！ ”を
皆様に説明していきたいと思います。
『今日は何だか身体が疲れた～～、
あ！甘いものでも食べようかなっ！！』
誰もがこういった経験があると思います(笑)
それはですね、、、
脳が空腹のシグナルを出し、食事によってエネルギー不足を
補おうとするからです！！
その中でも糖分は、体内で素早くエネルギーに変わるため
一時的に疲れがとれやすい・・・・
しかし、甘いものには依存性があるため
どんどん食べ過ぎてしまう・・・
糖分の摂りすぎで血糖値が上昇する・・・
などといった負のスパイラルに陥ります。。。
怖いですね（T０T）
そうならない為にも、甘いものを食べるときは
摂取量を考えるようにしてくださいね♪
もしくは、GI値が低い食品を選んで食べることが大切です＾＾
ただし、GI値が低いものばかりを食べていると栄養が
偏ってしまいますので気をつけてください (^0^)!!
