ホットスリムスタジオ パーソナルトレーニング・ダイエットエステコース・脂肪を分解して燃やすエステコース・HIKARI施術コース
こんにちは！
ホットスリム立川店です！
今日は腹持ち最強な食べ物をご紹介します！
①鶏むね肉(サラダチキンなど) ご飯1杯分の半分程のカロリーなのに、超高タンパク！
②ゆで卵 高タンパク、低糖質かつビタミンA、D、B2、B12などのビタミンが豊富で皮膚や髪などに もサポートしてくれる！
③ナッツ ナッツに含まれる食物繊維は腸内環境を整えてくれる栄養素が豊富！ただし！カロリーが高いので食べ過ぎ注意！
④ヨーグルト 腸内環境を整える乳酸菌が豊富！ただし！砂糖が使われていないものを！
⑤玄米 糖質の代謝に欠かせないビタミンB1を含んでいるので白米より糖質が体に残りにくい！
このほかにも、こんにゃくやバナナ、リンゴと言ったフルーツなどたくさんあります。
春が来ると、すぐ夏になるので今のうちに自分の体と向き合ってみてはいかがですか？
ｂｙ HOTSLIM
みなさんこんにちは！
ホットスリムスタジオ関内駅前店です。
今年は最強の寒波襲来が、もう少し続きそうですね。
先日、田舎へ帰省した時は地元の駅に着いた時には一面銀世界でした。
浅草を3時間前に出発した時は、雲ひとつ無い青空だったのがまるで嘘のようです！
東北地方、日本海側にお住みの方は大雪で大変ですが、身の安全が一番ですので雪かきの際は、厳重に注意して行ってください！！
今回の帰省は、残念ながらゆっくり温泉に浸かることは出来ませんでしたが、都心を離れて雪を見ながら温泉でまったりしたり、スキ―も冬の風物詩ではないでしょうか。
雪まつりがある地域もありますので、素敵な電車の旅を楽しんではいかがでしょうか☆
体をリセットした後は、私たちと一緒にトレーニングをしませんか！
是非、みな様のご来店をお待ちしております☆
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ホットスリム公式ホームページ
http://www.hotslimstudiojapan.com/
皆さんのいいね＆フォロー待ってます！instagram♪
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こんにちは！
ホットスリムです！
2025年突入して約2ヶ月経ちますね。
「2024年過ぎるの早かったな～」なんて思っていたら、また2025年もあっという間に過ぎてしまいます(^_^;)
2025年を楽しく、充実させる為！早いうちからボディメイク始めませんか？
ホットスリムでは25分間と短い時間で、トレーナーが付きっ切りで指導していきます。
短い時間でもしっかり筋肉には効かせることが出来るので、
是非、体験または無料説明を随時やっているので足を運んでみてください。
自分に自信をもって2025年も頑張っていきましょう！！
ｂｙ HOTSLIM
こんにちは！
ホットスリムです！
今日は前回の続き、【 梅流し 】の食べる時の注意事項をご紹介します！
・梅流しの効果を最大限に得るには、空腹のタイミングで食べること
・残さず煮汁まで飲み干す
・ファスティングの後や夜ご飯を食べなかった次の日の朝など体に物がない状態で行う
1人分の量で凄くお腹いっぱいになるのですが、効果の実感が早い方で食後30分以内には便意が来る方、食べている最中に便意が来る方もいます。
その後は何度か便意が来てお腹いっぱいでパンパンだったお腹もスッキリしていきます(^^♪
この【梅流し】は効果が凄いので、1日又は半日何もない日にやることをオススメします！
腸活をして肌だけでなく体の中からキレイになっていきましょう!(^^)!
ｂｙ HOTSLIM
こんにちは！
ホットスリム立川店です！
皆さん、2月と言えばどんな行事を思い出しますか？
節分、バレンタイン、建国記念日、天皇誕生日で祝日… などありますね(^^♪
私はこの中でも1番は『 バレンタイン！ 』
本命の男の子に手づくりを渡しますよね！その渡す物にしっかりとした意味があるのはご存知ですか？
簡単に意味のご紹介をします！
①チョコレート 「あなたと同じ気持ち」
②クッキー 「友達でいよう」
③ドーナツ 「あなたの事が好き」
④マカロン 「あなたは特別な人」
⑤マシュマロ 「早く忘れたい・お断りしたい」
⑥グミ 「嫌い」
などの意味があり、⑤と⑥はバレンタインとは真逆の意味になってしまい要注意な贈り物です。
バレンタイン定番のお菓子だけでなく他のお菓子、スイーツにもこのような意味があるので
是非調べてみてください(^▽^)/
ｂｙ HOTSLIM
