みなさん、こんにちは！
ホットスリム関内駅前店です！
今回はダイエット中の飲み物について紹介します。
・プロテイン
ダイエット中の極度の食事制限から身体の中の栄養バランスが崩れ、特に乳製品や肉や魚を食べなくなってしまうと、たんぱく質が不足してしまい、トレーニングをしても基礎代謝、筋肉量が落ちてしまい脂肪が燃えにくい体になります。また、ダイエット前よりも太ってしまいます。 ダイエットを行うためにはたんぱく質不足にならないためにプロテインが効果的！！ また、腹もちもよく満腹感も得やすいため間食、どか喰いを防げるためお勧めです！
・緑茶
緑茶に含まれるカテキンはポリフェノールの一種であり食べた直後の脂質の排出を助けて脂肪蓄積を防ぎます。 テアニンは、ストレス軽減効果やリラックス効果があり、ダイエット中の精神を安定させ、イライラを防ぎます。
・トマトジュース
トマトには、リコピンと呼ばれる成分が豊富に含まれています。このリコピンには、老化の原因と言われる活性酸素を取り除くことができる抗酸化作用があります。また、脂肪の吸収を抑えて代謝をアップさせる働きもあるのでダイエット効果に期待できるのです。また、食物繊維が豊富に含まれているので便秘も改善されてお腹スッキリ効果も期待できます。
・ブラックコーヒー
コーヒーに含まれているカフェインには代謝を上げる効果があります。 また、体温を上げたり、脂肪分解や燃焼を促がしたり、糖の吸収を抑制する働きがあります。 また、ブラックコーヒーに含まれるポリフェノールの一種であるクロロゲン酸という成分には、抗酸化作用や肝臓で脂肪を燃焼しやすくする効果があります。
・水・白湯・炭酸水
常温水：食前の30分前に摂取すると、満腹感を得られて食べ過ぎ防止になります。 白湯：白湯には冷え症を改善する効果があるため、体の中を温めて血流が良くなる事で代謝が上がり脂肪燃焼します。 また、朝起床時に摂取すると腸が刺激されて便秘を改善してくれます。 炭酸水(甘味料不使用)：炭酸水は満腹感を得やすく、過食を抑える効果があります。また、炭酸が消化管の壁や血管、細胞を刺激。胃腸の働きを活発にすることから便秘解消にも効果があります。
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