皆さん、こんにちは！
ホットスリム関内駅前店です。
今回は二の腕が太くなってしまう原因と解消法についてお話しします。
<原因>
・姿勢が悪い
肩と腕は筋肉でつながっており、姿勢が悪いと肩や背中の筋肉がきちんと使われず、腕の筋肉も緩んでしまいます。また、鎖骨周辺や脇が圧迫されることで、リンパの流れが悪くなり、老廃物がどんどんたまっていき脂肪が付きやすくなってしまいます。
良い姿勢を意識して、二の腕の筋肉をきちんと動かすことが大切です。
・血行不良
肩・首懲りがある方は注意・・。また、二の腕は冷えやすく血行不良によって老廃物が溜まると脂肪が付きやすい状態となり、二の腕が太くなってしまいます。
・むくみ
毛細血管から染み出した水分が、細胞の間にとどまることによって起こります。体を動かさず長時間同じ姿勢を取り続けたり、塩分をとりすぎたりすることが主な原因
・筋力の低下
二の腕は普段あまり使われない筋肉なので脂肪が付太くなってしまします。
<解消方法>
・上腕三頭筋を集中して鍛える
・二の腕全体を優しくもみほぐしたり、ねじって動かしリンパの流れを整え、むくみを解消する。
・肩周りのストレッチ
皆さんも細く、スッキリさせた二の腕を手に入れましょう！！
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本気で痩せたい方は是非当店までお越しください！
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