皆さん、こんにちは！
ホットスリム関内駅前店です！
年末年始、飲み会続きでも体調をキープしたいですよね！
そこで、飲みすぎた次の日の食事の摂り方を紹介致します。
・飲んだ次の日は休肝日にしよう
肝臓はアルコールが入るとアルコールの解毒をして、さらに食事から得た栄養素の代謝も行います。そのため、飲み会が続けば常に肝臓は働き続けるため、特にたくさん飲んだ日の翌日は、休肝日にして肝臓の負担を和らげましょう。
・タウリン、亜鉛、ビタミンB1を含んだ食べ物を摂取しよう
肝臓の負担を和らげるタウリン、亜鉛、ビタミンＢ1は飲み会中、そして飲み会後も積極的にとりたい栄養素です。貝類やイカ、タコ、枝豆、納豆などを翌朝や翌日に意識して摂取すると肝臓の負担が和らぎます。食欲がない時はシジミ汁、アサリのみそ汁だけでもＯＫです。
・脂っこいものは控えよう
揚げ物や焼き肉など脂質の多いものは消化に時間かかる為、消化器官の負担が大きくなります。刺し身、焼き物、蒸し料理など、油を使わない料理意識して、摂取しましょう。
具が沢山ある汁物にすると野菜も加熱することで消化されやすい形になり汁ごと食べれば栄養も逃さず摂取出来ます！
飲み会が続いた日も体調を崩さないように食事を意識しましょう！
ホットスリムでは、食事伝授を会員様であれば何度でも受ける事が出来ます！
全力で痩せたい方は是非当店までお越しください！
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