皆さん、こんにちは！
ホットスリム関内駅前店です！
皆さん、腹筋を鍛えていますでしょうか？
<腹筋を鍛えるメリット>
1.脂肪が付きにくい身体になる
腹筋を始めとするインナーマッスルを鍛えれば、失われた筋肉量、及び基礎代謝も上がります。同じ体重で比べても、筋肉量が多い人ほど消費するエネルギーは大きいため、筋力をアップすることで脂肪がつきにくい身体になります！また、ぽっこりお腹が解消されます！
2.便通改善
主に女性に多い悩みの一つ、便秘。腹筋の力が弱いと、便を排出する際に腹圧を十分に上げることができず、結果、便秘を招きます。腹圧を上げるためには、腹横筋（ふくおうきん）が特に重要。腹横筋は腹筋の深層にあり、背中からお腹までをぐるりと囲む筋肉です。コルセットのような働きがあるため、鍛えることで腹圧を上げ、便秘を解消することができます。
3.姿勢が良くなる
お腹に筋肉が付くと背中を支える事が出来る為、姿勢が良くなります。
4.くびれ・バストアップ
美しいくびれを作るためには、腸腰筋（ちょうようきん）をしっかりと鍛える必要があります！
鍛える事で、骨盤や内臓の位置が矯正され、ウエストの大幅ダウンに繋がります。さらに、腸腰筋を鍛えることで同時に周辺のコアマッスルも鍛えられ、姿勢が良くなります。正しい姿勢がキープできれば豊かなバストへの近道にも！
5.腰痛改善
腹筋を鍛えることは、慢性的な腰痛を取り除くことにも繋がります。即効的な痛みの改善には腹直筋のトレーニングが有効ですが、根本的な改善を目指すなら腸腰筋と脊柱起立筋群が重要。背中を強化することが重要になります。前面と背面の筋肉を強化すれば、慢性的な腰痛はかなり軽減されます。
皆さんも腹筋を鍛えましょう！！
ホットスリムは、トレーニング初心者の方大歓迎です！
ダイエットの事でお困りの方は、是非当店までお越しください！
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